@hamiller_friendica@anonsys.net Der name suggeriert ja auch was anderes.Ja, auf Lemmy habe ich zwei Channels, denen ich folge@sky@abspeckgefluester.de

update: Pixelfed-Account @IdleFitnessBlog

@typ3typ Herzlichen Glückwunsch! Sicherheitsnadeln können da helfen.

tun sie..au

@Omega viel Erfolg bei deinen Zielen

Fotos meines Fitnessgestümpers gibt es dann unter @IdleFitnessBlog zu bestaunen.#fitness #workout #idlehirnwirdfit #nutrihackcollective

Deutscher Winter ist, wenn auf dem Heimweg vom Sport nicht der Rest des Proteinshakes im Shaker gefriert (Was mit #liftinglea und #fuelea und #nutrihackcollective )

Die Feiertage liegen hinter mir und damit auch die Zeit des Schlemmens und der gemütlichen Trägheit. Jetzt heißt es Neustart. Auch ohne einen Blick auf die Waage weiß ich, was sie mir sagen würde. Doch statt mich bremsen zu lassen, nehme ich es als Antrieb. Es ist Zeit, wieder in meinen Rhythmus zu finden und bewusster zu essen. Bewegung steht ganz oben auf der Liste. Mindestens 10.000 Schritte am Tag sind wieder das Ziel. Ich bleibe dran. #Abnehmen #Gewicht #Sport #Gesundheit #Bewegung

Dann will ich mal die letzten Kalorientierchen vernichten...#fitti #fitness #laufbandtraining #abnehmweg #abnahme #Adipositas #adipositasdukannstmichmal

Zum #Abendessen gibt es gleich ein halbes Hähnchen, im Osten auch #Broiler genannt. Mit Haut und Fleisch komme ich dabei vermutlich auf rund 600 kcal, die ich in meine Tracking-App eintragen werde (überprüfe das aber gleich noch einmal). Für den restlichen Abend ist nichts Besonderes geplant, eventuell noch eine Stunde zocken und später einen Film schauen. #abnehmen

Heute gab es selbstgemachte #Kartoffelspalten aus dem #Airfryer. Trotz anfänglicher Skepsis waren sie überraschend knusprig. Dazu habe ich etwas zuckerreduzierten Ketchup gegessen. Die Mahlzeit (634 g Kartoffeln und 30 g Ketchup) hatte insgesamt 475 kcal. Jetzt bin ich satt und zufrieden. #abnehmen

The same procedure as yesterday @nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Hui, Tochter bringt mir nen Hamburger von MD mit.Ernährungstechnisch nicht der Burner, aber energiemäßig kann ich den noch gut unterbringen. Bin dann bei knapp >1000 kcal. Bin dann noch immer in gutem Defizit #Abnehmen

NomNom, das war aber scharf. Reis-Blumenkohl-Pampe in Chilibrühe.#SkyFood #Abnehmen