@sky Danke dir. Und klar doch, bekommst du Natürlich, as steht außer Frage.

@KaloCalc Ah, das ist doch super!! Bei >10 g Fett seid ihr total auf der sicheren Seite. Ich möchte euch aber wirklich von Sonnenblumenöl abraten. Das Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis liegt da bei 120 zu 1 bis 200 zu 1. Es ist extrem entzündungsfördernd, kann metabolische Probleme schaffen und das mit Abstand schlechteste Öl. Ob ihr das wechselt, ist natürlich euch überlassen. Ich wollte es nur gesagt haben. Hochwertige Öle sind ja leider nicht ganz billig, ich selbst nutze gelegentlich lieber Rapsöl deswegen, das hat ein sehr viel besseres O3/O6 Verhältnis. Rapunzel kenne ich, ist mir aber einfach zu teuer mit Grundsicherung.

Heute war ich wieder mit dem #Fahrrad unterwegs, ich wollte unbedingt mal wieder zum Markkleeberger See, um zu sehen, wie er sich in den letzten drei Jahren verändert hat. Bei dem tollen #Wetter waren natürlich super viele Leute unterwegs. Meine Tour führte mich heute an gleich drei Seen entlang, am Cospudener, am Markkleeberger und am Zwenkauer See. Insgesamt bin ich 51,39 Kilometer gefahren und habe 1097 kcal verbrannt. #Leipzig #Markkleeberg #Zwenkau #Cospuden #Abnehmen

Bei dem herrlichen Wetter heute mit viel Sonnenschein, kaum Wolken und angenehmen 12 Grad habe ich mich kurzerhand aufs #Fahrrad geschwungen und bin nach Lützen gefahren. So konnte ich das schöne Wetter in vollen Zügen genießen, mich gleichzeitig bewegen und dabei einen neuen Podcast hören. Auf dem Rückweg bin ich dann noch am Kulkwitzer See entlanggefahren. Insgesamt kamen so 27,93 Kilometer zusammen, eine rundum gelungene Tour! #Abnehmen #Bewegung #Sport #Leipzig

Vorhin bin ich mal wieder auf die Waage gestiegen und sie zeigte 71,5 kg an. Endlich habe ich die 72 kg hinter mir gelassen, was doch recht lange gedauert hat. Der nächste kleine Meilenstein wäre dann der 70er Bereich. Auch wenn es jetzt nur noch langsam und schleppend vorangeht, freue ich mich über jedes kleine bisschen Gewichtsabnahme, vor allem solange ich keine Muskelmasse verliere. #Abnehmen