Ehrlicher Abend-Recap: Erst 30 Minuten zügig spaziert, später 3 Hotdogs mit Ketchup gegessen – nicht perfekt, aber bewusst statt blind. Genau so fühlt sich Dranbleiben für mich gerade an. #Abnehmen #Dranbleiben
Heute gab es Reste-Bowl mit Wirsing, Kartoffeln, Brokkoli, FrischkäseChili-Soße. Dazu Skyr.@nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
Wiegetag ️ Waage sagt: 111,0 kg – exakt wie letzte Woche. Aber der Bauchumfang? 122 cm statt 123. Der Körper macht heimlich sein Ding, und ich bin nicht böse drüber. #Abnehmen #Wiegetag #Dranbleiben
Nachmittags-Snack heute: 500g Magerquark mit Zimt und Süßstoff. Klingt nach Verzicht, ist aber eigentlich clever – satt, ~63g Protein, keine Reue. #Abnehmen #Protein #Dranbleiben
Heute wars besser und bin auch zufriedener als gestern. Eier, Pfeffer, Salz.@nutrihackcollective#EierOmadBlock #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
An meine herzigen Followys von @sky@fedimonster.de & @abspecklog@fedimonster.de
Meine Mastodon-Instanz ist derzeit down, daher jetzt nur hier ( @sky@abspeckgefluester.de ) erreichbar.
Gerne Boost, weil mir hier kaum jemensch meiner Main-Folgys folgt
Futter war ok heute. Mein Hirn will heute viel und kalorienreich von xyz.Bin zwar satt, aber nicht zufrieden. Der Tag wird noch schwer.Zum Gemüse gab es noch ONOs mit Mandelmus, Whey & Zimt. Und eine Portion Skyr. Jetzt gönne ich mir noch eine Grapefruit.@nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #NotJustSad #Depressionen #SkyFood
Heute Nachmittag einfach mal 30 Minuten flott durch die Gegend – weil das Wetter es hergab und der Kopf es brauchte. Kleine Extras summieren sich. ️ #abnehmen #alltagsbewegung #cico #gesundleben
Heute Eiersalat only. Ziemlich verwürzt und daher eher so semi lecker. Mal schauen was der Kopf draus macht.Mehr dazu hier: https://fedimonster.de/@sky@abspeckgefluester.de/115389970400027142@nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
Etwas suppiger Porree heute.Jo, bissl suppiger geworden als geplant, trotzdem Lecker. Porree & Kartoffeln in Frischkäsesoße. Dazu gab es Schnitzel aus dem Airfryer und einen Apfel.Erwähnte ich schon, wie genial Porree ist?!@nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #Airfryer #SkyFood
Heute ist mir mein Porree-Gemüse angebrannt *grml*.Aber noch essbar. Hab heute nach meinem Amtsarzttermin vorgekocht weils mir irgendwie mental ziemlich kacke geht gerade und ich so heute Abend nicht noch mal Koch-Action habe. Der Montag gestern war wie ein Montag, der Dienstag heute ist irgendwie noch montaglicher und ich befürchte, dass der Mittwoch auch zum Montag mutieren wird #Abnehmen #NotJustSad #Depressionen
Heute habe ich wieder eine kleine #Radtour rund um den Zwenkauer See gemacht. Die Temperaturen, die zeitweise im zweistelligen Bereich lagen, haben das Radfahren richtig angenehm gemacht. Insgesamt bin ich 41,77 Kilometer gefahren und habe dabei etwas mehr als 1000 Kalorien verbrannt. Jetzt heißt es nur noch ausruhen und den Abend später mit einem spannenden Film ausklingen lassen. #Leipzig #Zwenkau #Bewegung #Abnehmen #Sport
Futterplan steht für heute. Gibt Möhren, Frischkäse, Skyr, Mandelbutter und Gurke. Weiß noch nicht in welcher Form, aber glaube, das wird lecker #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten
Mal meinen Daily Post nachholen. Gestern Abend war ich zu ko. Es gab ein airgefrytes Putenschnitzel und weil ja wieder Burrito-Monday war, einen Curry-Chicken Burrito. Dazu habe ich wieder Gemüse gekocht (Gurke, Möhren, Tomate). Dann gab es noch Skyr mit Chunky Flavour und mal wieder etwas Cola.Fotos habe ich gestern nicht gemacht. Und jetzt gehe ich wieder ins Bett. Zwei Stunden Schlaf waren etwas wenig.@nutrihackcollective#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew
