@abspecklog @nutrihackcollective Ich würde auch gerne mehr Wasser trinken, aber irgendwie komme ich von Coke (Zero) und Energy-Drinks (Zero) nicht weg. Naja, zumindest habe ich damit kein Zuckerproblem. Aber auf Dauer möchte ich den Konsum einschränken.

Obwohl ich gestern mit dem #Fahrrad quer durch die Stadt zu Freunden unterwegs war und dabei 36,7 Kilometer zurückgelegt habe, bin ich heute wieder aufs Rad gestiegen, diesmal für eine Runde um den Zwenkauer See. Es war allerdings recht windig, sodass ich auf einigen Abschnitten ordentlich Gegenwind hatte, was deutlich anstrengender war als sonst. Insgesamt bin ich heute knapp 40 Kilometer gefahren, genau 39,93 km. #Leipzig #Zwenkau #See #Sport #Bewegung #Abnehmen

Vorhin bin ich mal wieder auf die Waage gestiegen und sie zeigte 71,5 kg an. Endlich habe ich die 72 kg hinter mir gelassen, was doch recht lange gedauert hat. Der nächste kleine Meilenstein wäre dann der 70er Bereich. Auch wenn es jetzt nur noch langsam und schleppend vorangeht, freue ich mich über jedes kleine bisschen Gewichtsabnahme, vor allem solange ich keine Muskelmasse verliere. #Abnehmen

Bei dem herrlichen Wetter heute mit viel Sonnenschein, kaum Wolken und angenehmen 12 Grad habe ich mich kurzerhand aufs #Fahrrad geschwungen und bin nach Lützen gefahren. So konnte ich das schöne Wetter in vollen Zügen genießen, mich gleichzeitig bewegen und dabei einen neuen Podcast hören. Auf dem Rückweg bin ich dann noch am Kulkwitzer See entlanggefahren. Insgesamt kamen so 27,93 Kilometer zusammen, eine rundum gelungene Tour! #Abnehmen #Bewegung #Sport #Leipzig

Endlich habe ich es geschafft. Mein Gewicht ist jetzt im 70 kg Bereich angekommen. Mit den aktuellen 70,85 kg bin ich sehr zufrieden. Mein Ziel, die 7 vorne wegzubekommen, sodass eine 6 vor dem Komma steht, ist in greifbare Nähe gerückt. Ab 70,20 kg kann ich dann auf 30 kg Gesamtabnahme zurückblicken. Heute werde ich eine Sportpause einlegen, da ich in den letzten 7 Tagen 309,94 km mit dem #Fahrrad gefahren bin. Ich möchte es ja nicht übertreiben. #Abnehmen #Gesundheit #Sport #Motivation #BMI

Heute habe ich wieder eine kleine #Radtour rund um den Zwenkauer See gemacht. Die Temperaturen, die zeitweise im zweistelligen Bereich lagen, haben das Radfahren richtig angenehm gemacht. Insgesamt bin ich 41,77 Kilometer gefahren und habe dabei etwas mehr als 1000 Kalorien verbrannt. Jetzt heißt es nur noch ausruhen und den Abend später mit einem spannenden Film ausklingen lassen. #Leipzig #Zwenkau #Bewegung #Abnehmen #Sport

Heute habe ich nach über einem Monat wieder einmal die Waage benutzt. Es freut mich, dass ich meinen bisherigen #Abnehmerfolg nicht nur halten, sondern sogar noch um 0,6 kg steigern konnte. Mit meinem aktuellen Gewicht von 73,3 kg bin ich sehr zufrieden. Sobald es draußen wärmer wird, werde ich auch wieder mehr Sport treiben, in der kalten Jahreszeit fällt mir das eher schwer. #Abnehmen #Bewegung #Gesundheit

Endlich bin ich im 72-kg-Bereich angekommen. Jetzt geht es darum, das Gewicht zu halten und mich Schritt für Schritt den 71 kg zu nähern. Ich muss sagen, sobald man #Normalgewicht erreicht hat, wird das #Abnehmen deutlich schwieriger als noch mit Übergewicht. Man muss sich psychologisch darauf einstellen, dass die Zahlen dann nur noch sehr langsam purzeln. #Bewegung #Gesundheit

Meine heutige Radtour führte mich auf einer großen Runde rund um den Zwenkauer und den Cospudener See. Bei bestem Wetter bin ich 47,87 Kilometer gefahren. Dabei hörte ich einen spannenden Podcast über die gesundheitlichen Folgen von zu viel Zucker. Sehr aufschlussreich! Für mich sind 50 Kilometer mit dem Fahrrad momentan die perfekte Wohlfühlgrenze. Alles darüber wäre reine Quälerei und würde mir den Spaß nehmen. Jetzt heißt es entspannen und den Tag gemütlich ausklingen lassen. #Abnehmen #Sport