Endlich geschafft. Heute, ausgerechnet am Tag der Deutschen Einheit, habe ich mein Ziel erreicht und 15 Kilo abgenommen. Damit bin ich wieder im #Normalgewicht. In den letzten 5 Monaten habe ich im Schnitt 3 Kilo pro Monat verloren. Mein #BMI liegt aktuell bei 25, also passt das schon ganz gut. Jetzt will ich den Fokus mehr auf #Krafttraining legen, #Muskeln aufbauen und natürlich weiterhin auf eine gesunde #Ernährung achten. #Erfolg #Bewegung #Gesundheit #Diät #Feiertag #Abnehmen

Ich lasse mir aktuell von #ChatGPT täglich meine Mahlzeiten planen, abgestimmt auf #Nährstoffe, #Vitamine und #Kalorien. Ich gebe einfach an, welche #Lebensmittel ich daheim habe, und erhalte passende Vorschläge. Sogar Ideen für den nächsten Einkauf bekomme ich dazu. So fällt es mir gar nicht schwer, meinen #Körper optimal zu versorgen und den Überblick über meine #Ernährung zu behalten. Ich bin gespannt, ob ich es durchhalte und welche Erkenntnisse ich am Ende sammeln werde. #Essen #Gesundheit