Hast du schon mal eine Diät gemacht?
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@atarifrosch@mastodon.de Sehr krass. Finde ich total gut. Da kann man sehen, wie wichtig Geduld ist beim Thema Gewicht reduzieren.
Das mit der Geschmacksveränderung ist toll. Ich lebe zwar nicht vegan, esse aber (zumindest derzeit) gar keine Süßigkeiten mehr. Mittlerweile auch gar kein Appetit mehr drauf. Habe vor einigen Wochen mal Nutella gegessen und das war zwar ok, aber kein Highlight. So ist mittlerweile mein selbst auferlegtes Süßigkeitenverbot gar kein Verbot mehr. Sie sind mir schlichtweg egal. Nur bei Kuchen muss ich echt immer kämpfen, ich liebe Kuchen in jedweder Form^^
Auf jeden Fall ne mega Leistung von dir und ich wünsche dir, dass sich das mit den Schilddrüsenmedis auch einspielt.
@sky Über die Geschmacksveränderung hatte ich vorher von anderen Menschen gelesen, die auf vegane Ernährung umgestellt hatten, und wollte es nicht glauben. Ja, und jetzt hab ich den Beweis, daß sie das ernst meinten
Vegane Ernährung heißt auch: Mehr frisch kochen. Denn die Auswahl an veganem Fertig-Futter ist denn doch nicht sooo groß, vor allem, wenn man auf's Geld achten muß. Vermutlich wegen der großzügigen staatlichen Subventionen von Massentierhaltung ist rein veganes Essen immer teurer.
Kuchen, ja, das kann ich absolut nachvollziehen.
Danke für die guten Wünsche! Spätestens im neuen Jahr muß ich die Hausärztin anstupsen, ob da nicht noch mehr geht.
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@sky Über die Geschmacksveränderung hatte ich vorher von anderen Menschen gelesen, die auf vegane Ernährung umgestellt hatten, und wollte es nicht glauben. Ja, und jetzt hab ich den Beweis, daß sie das ernst meinten
Vegane Ernährung heißt auch: Mehr frisch kochen. Denn die Auswahl an veganem Fertig-Futter ist denn doch nicht sooo groß, vor allem, wenn man auf's Geld achten muß. Vermutlich wegen der großzügigen staatlichen Subventionen von Massentierhaltung ist rein veganes Essen immer teurer.
Kuchen, ja, das kann ich absolut nachvollziehen.
Danke für die guten Wünsche! Spätestens im neuen Jahr muß ich die Hausärztin anstupsen, ob da nicht noch mehr geht.
@atarifrosch@mastodon.de Seit ich von Keto weg bin, esse ich auch ca. 90% weniger Fleisch. Aber du sprichst da was an, was ich ebenfalls sehe. Die Kosten für fertige vegane Sachen im Supermarkt. Ich mit Grundsicherung kann sowas auch nur selten mal kaufen. Das ist durchaus schade. Bin derzeit in einer Lebenssituation, in der ich nicht so einkaufen kann wie ich gerne würde (auch organisatorisch und Verfügbarkeitstechnisch). Das nervt sehr. Decke meinen Proteinbedarf derzeit hauptsächlich durch Skyr und ergänze mit Whey.
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@atarifrosch@mastodon.de Seit ich von Keto weg bin, esse ich auch ca. 90% weniger Fleisch. Aber du sprichst da was an, was ich ebenfalls sehe. Die Kosten für fertige vegane Sachen im Supermarkt. Ich mit Grundsicherung kann sowas auch nur selten mal kaufen. Das ist durchaus schade. Bin derzeit in einer Lebenssituation, in der ich nicht so einkaufen kann wie ich gerne würde (auch organisatorisch und Verfügbarkeitstechnisch). Das nervt sehr. Decke meinen Proteinbedarf derzeit hauptsächlich durch Skyr und ergänze mit Whey.
@sky Ich bin im derzeit noch so genannten Bürgergeld. Meine Vorräte (Konserven, Trockenlebensmittel) kaufe ich vor allem bei TooGoodToGo (Pakete) und Motatos. Also bei Retter-Firmen, die alles deutlich günstiger anbieten.
Ja, das meiste, was sie anbieten, ist Süßkram und Knabberzeug sowie süße Getränke. Spannend, was da alles übrig bleibt und trotzdem teuer weiter überproduziert wird.
Aber es gibt genug an Konserven – oft noch bis 2 Jahre vorm MHD –, Nudeln, (auch veganen) Fertiggerichten, getrockneten Hülsenfrüchten, Tees usw., um sich sinnvoll eindecken zu können. Und so nebenbei entdecke ich immer wieder Produkte, die ich hier in den Läden nie sehe.
Ich habe allerdings den Vorteil, in meiner Wohnung relativ viel Stauraum dafür zu haben und eine richtige Vorratshaltung betreiben zu können.
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F flumen_calculi@ruhr.social shared this topic
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Würde mich mal interessieren, wer von euch schon mal eine Diät gemacht hat um Gewicht zu verlieren?
Ganz egal ob nun für Bikinifigur, Gesundheit o.A.
Interessant wäre für mich auch:
Wie lange hast du es gemacht?
Hatte es auch nachhaltig Erfolg?
Auf welche Art hast du es gemacht?
@sky (1/2) „Diäten“: Viele, ohne Erfolg, da ich ein gestörtes Essverhalten habe. D.h., nach der "Diät" ging es wieder "normal" weiter und ich habe wieder zugenommen.
Erfolg habe ich erst durch eine Ernährungsumstellung. Intervallfasten (mehr oder weniger 16/8, keine Kalorien zwischen den zwei Mahlzeiten).
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Würde mich mal interessieren, wer von euch schon mal eine Diät gemacht hat um Gewicht zu verlieren?
Ganz egal ob nun für Bikinifigur, Gesundheit o.A.
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Wie lange hast du es gemacht?
Hatte es auch nachhaltig Erfolg?
Auf welche Art hast du es gemacht?
@sky (2/2) Angefangen habe ich aber vorher mit drei Mahlzeiten täglich (ohne Kaloren dazwischen) und habe dann später eine Mahlzeit weggelassen. Habe mich derart daran gewöhnt, dass ich inzwischen das abendliche Fasten kaum noch wahrnehme.
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@sky Ich bin im derzeit noch so genannten Bürgergeld. Meine Vorräte (Konserven, Trockenlebensmittel) kaufe ich vor allem bei TooGoodToGo (Pakete) und Motatos. Also bei Retter-Firmen, die alles deutlich günstiger anbieten.
Ja, das meiste, was sie anbieten, ist Süßkram und Knabberzeug sowie süße Getränke. Spannend, was da alles übrig bleibt und trotzdem teuer weiter überproduziert wird.
Aber es gibt genug an Konserven – oft noch bis 2 Jahre vorm MHD –, Nudeln, (auch veganen) Fertiggerichten, getrockneten Hülsenfrüchten, Tees usw., um sich sinnvoll eindecken zu können. Und so nebenbei entdecke ich immer wieder Produkte, die ich hier in den Läden nie sehe.
Ich habe allerdings den Vorteil, in meiner Wohnung relativ viel Stauraum dafür zu haben und eine richtige Vorratshaltung betreiben zu können.
@atarifrosch@mastodon.de Kenne ich auch beides. Kann ich aber leider so nicht nutzen, das zu viel Zeug drin ist, was ich nicht essen darf/kann/will und wenn ich zu viel Zeug zuhause habe, triggert das meine Binge-Störung. Daher muss ich immer sehr knapp einkaufen. Aber ich habe lange nicht mehr reingeschaut bei den Seiten. Werde ich mal wieder tun. Danke für die Anregung.
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@sky (2/2) Angefangen habe ich aber vorher mit drei Mahlzeiten täglich (ohne Kaloren dazwischen) und habe dann später eine Mahlzeit weggelassen. Habe mich derart daran gewöhnt, dass ich inzwischen das abendliche Fasten kaum noch wahrnehme.
@flumen_calculi@ruhr.social Sehr grandios. Ich verfolge deinen Weg ja schon länger und du bist u.A. auch für mich Inspiration, weil du das echt gut machst. Und außerdem bin ich gespannt, wo dich dein Weg noch hinführen wird.
Willst du das Fastenfenster irgendwann ausweiten?
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M michelangela@norden.social shared this topic
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Würde mich mal interessieren, wer von euch schon mal eine Diät gemacht hat um Gewicht zu verlieren?
Ganz egal ob nun für Bikinifigur, Gesundheit o.A.
Interessant wäre für mich auch:
Wie lange hast du es gemacht?
Hatte es auch nachhaltig Erfolg?
Auf welche Art hast du es gemacht?
@sky Ich habe mir täglich notiert und aufgeschrieben wie viel Kalorien ich zu mir nehme. Das bedeutet Fleißarbeit in der Recherche. Ziel war eine Ernährungsumstellung, die auf Dauer eingehalten werden soll, mit reduzierter Kalorienzahl für den Gewichtsverlust. Es sind jetzt 25 Kilo in 15 Monaten. Die mentale Verfassung muss natürlich mitmachen, aber die Kalorienreduzierung hat funktioniert. Nun bin ich dabei auszuloten, wie viel mein Körper benötigt, um das Gewicht zu halten.
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O ogenblick@troet.cafe shared this topic
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@sky Ich habe mir täglich notiert und aufgeschrieben wie viel Kalorien ich zu mir nehme. Das bedeutet Fleißarbeit in der Recherche. Ziel war eine Ernährungsumstellung, die auf Dauer eingehalten werden soll, mit reduzierter Kalorienzahl für den Gewichtsverlust. Es sind jetzt 25 Kilo in 15 Monaten. Die mentale Verfassung muss natürlich mitmachen, aber die Kalorienreduzierung hat funktioniert. Nun bin ich dabei auszuloten, wie viel mein Körper benötigt, um das Gewicht zu halten.
@ogenblick@troet.cafe Das ist total großartig. Viele unterschätzen oft, wie wichtig das Tracken bei so einem Vorhaben ist, dabei ist es nur eine neue Gewohnheit die erst mal im Kopf ihren Platz einnehmen muss. Ich mache das auch regelmäßig. 25 kg in 15 Monaten können sich echt sehen lassen. Weiterhin viel Erfolg dabei.
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A andresimous@oslo.town shared this topic
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Würde mich mal interessieren, wer von euch schon mal eine Diät gemacht hat um Gewicht zu verlieren?
Ganz egal ob nun für Bikinifigur, Gesundheit o.A.
Interessant wäre für mich auch:
Wie lange hast du es gemacht?
Hatte es auch nachhaltig Erfolg?
Auf welche Art hast du es gemacht?
@sky die letzte Diät die ich gemacht habe war vor etwa 5 Jahren. Da hab ich es ein knappes halbes Jahr mit Lowcarb probiert. Tagsüber fast nur Proteine, abends reduziert Kohlenhydrate. Da dürfte ich so knapp 4-5kg verloren haben. Hab mich aber nicht gut gefühlt in dieser Zeit. Saft und Kraftlos. Mittlerweile esse ich wieder Kohlenhydrate in Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln verzichte aber weitestgehend auf Süsses. Nur gelegentlich mal ein Marmeladenbrot. Damit halte ich mein Gewicht stabil.
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Würde mich mal interessieren, wer von euch schon mal eine Diät gemacht hat um Gewicht zu verlieren?
Ganz egal ob nun für Bikinifigur, Gesundheit o.A.
Interessant wäre für mich auch:
Wie lange hast du es gemacht?
Hatte es auch nachhaltig Erfolg?
Auf welche Art hast du es gemacht?
@sky
Ja hier. Ab 2014 bis 2016 durchgehalten: 3x die Woche Fitnessstudio, mehr oder Verzicht auf Schokolade, Reduzieren der Nahrungsmenge auf etwa 3/4 der sonstige Menge. In den 2 Jahren ging es von 123 auf 95kg runter. Mittlerweile um die 100, aber konstant. -
@sky die letzte Diät die ich gemacht habe war vor etwa 5 Jahren. Da hab ich es ein knappes halbes Jahr mit Lowcarb probiert. Tagsüber fast nur Proteine, abends reduziert Kohlenhydrate. Da dürfte ich so knapp 4-5kg verloren haben. Hab mich aber nicht gut gefühlt in dieser Zeit. Saft und Kraftlos. Mittlerweile esse ich wieder Kohlenhydrate in Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln verzichte aber weitestgehend auf Süsses. Nur gelegentlich mal ein Marmeladenbrot. Damit halte ich mein Gewicht stabil.
@t0fur0cker@troet.cafe Vielen Dank fürs Teilen deiner Erfahrung. Das ist eins meiner Credos. Die eine Methode die jemandem liegt, muss einer anderen Person noch lange nicht gut tun. Jede:r muss seinen Weg finden. Und wenn du Süßkram weitgehend reduziert hast, tust du ja schon eine Menge für dich, auch abseits der Gewichtsreduktion. Gewicht halten ist in unserer von Übermaß geprägten Gesellschaft ja durchaus schon eine große Leistung. Klasse!
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@ogenblick@troet.cafe Das ist total großartig. Viele unterschätzen oft, wie wichtig das Tracken bei so einem Vorhaben ist, dabei ist es nur eine neue Gewohnheit die erst mal im Kopf ihren Platz einnehmen muss. Ich mache das auch regelmäßig. 25 kg in 15 Monaten können sich echt sehen lassen. Weiterhin viel Erfolg dabei.
@sky Ja, ich habe es mehrfach ohne Tracken versucht, aber es ist immer nur Raterei gewesen. Jetzt weiß ich, was ich zu mir nehme, ich denke, das ist total wichtig. Es ist auch hilfreich, sich mit anderen auszutauschen. Ich sehe gerade, dass du ein Forum gegründet hast dafür, das finde ich großartig. Ich wünsche dir auch viel Erfolg dabei. Es bleibt halt eine lebenslange Aufgabe, das sollte man sich bewusst machen. Wenn das neue "Normal" erstmal etabliert ist, wird es leichter.
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@ogenblick@troet.cafe Das ist total großartig. Viele unterschätzen oft, wie wichtig das Tracken bei so einem Vorhaben ist, dabei ist es nur eine neue Gewohnheit die erst mal im Kopf ihren Platz einnehmen muss. Ich mache das auch regelmäßig. 25 kg in 15 Monaten können sich echt sehen lassen. Weiterhin viel Erfolg dabei.
@sky Erfolgserlebnisse geben neue Energie.
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@sky
Ja hier. Ab 2014 bis 2016 durchgehalten: 3x die Woche Fitnessstudio, mehr oder Verzicht auf Schokolade, Reduzieren der Nahrungsmenge auf etwa 3/4 der sonstige Menge. In den 2 Jahren ging es von 123 auf 95kg runter. Mittlerweile um die 100, aber konstant.@andresimous@oslo.town Sehr cool. Ja, Gewicht halten ist nach einer Abnahme tatsächlich die Königsdisziplin. Congratz zu deiner Abnahme und toll, dass du dein Gewicht halten kannst
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@sky Ja, ich habe es mehrfach ohne Tracken versucht, aber es ist immer nur Raterei gewesen. Jetzt weiß ich, was ich zu mir nehme, ich denke, das ist total wichtig. Es ist auch hilfreich, sich mit anderen auszutauschen. Ich sehe gerade, dass du ein Forum gegründet hast dafür, das finde ich großartig. Ich wünsche dir auch viel Erfolg dabei. Es bleibt halt eine lebenslange Aufgabe, das sollte man sich bewusst machen. Wenn das neue "Normal" erstmal etabliert ist, wird es leichter.
@ogenblick@troet.cafe Und man kann unter Umständen auch so besser Fehlerquellen aufdecken bzw. Muster erkennen. Man is(s)t einfach bewusster.
Ja, das mit dem Forum spuckte mir schon lange im Kopf rum. Jetzt ergab sich eine Gelegenheit und die Verbindung des Forums mit dem Fediverse ist toll. Ich danke dir
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@andresimous@oslo.town Sehr cool. Ja, Gewicht halten ist nach einer Abnahme tatsächlich die Königsdisziplin. Congratz zu deiner Abnahme und toll, dass du dein Gewicht halten kannst
@sky
Danke! Effie ist ein guter Bewegungsmotivator für mich. -
@sky
Danke! Effie ist ein guter Bewegungsmotivator für mich.@andresimous@oslo.town Ja, das ist cool. Grüße an deinen vierbeinigen Bewegungscoach
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@ogenblick@troet.cafe Und man kann unter Umständen auch so besser Fehlerquellen aufdecken bzw. Muster erkennen. Man is(s)t einfach bewusster.
Ja, das mit dem Forum spuckte mir schon lange im Kopf rum. Jetzt ergab sich eine Gelegenheit und die Verbindung des Forums mit dem Fediverse ist toll. Ich danke dir
@sky Ja, bewusster essen macht ja auch Spaß, finde ich. Herumprobieren, Lebensmittel austauschen, neue Rezepte zusammenstellen.
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@sky Ja, bewusster essen macht ja auch Spaß, finde ich. Herumprobieren, Lebensmittel austauschen, neue Rezepte zusammenstellen.
