Gestriger Fastentag = Heute dann etwas früher und fettarm. Hatte ein Skyr, Schoko Whey, Bananen, Birnen, Haferflocken Mischmasch Schmeckte besser als es ausschaut @nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Orrrr, ich habe heute Gartenbirnen bekommen 🥰 Und das an meinem Fastentag. Na egal, ich bleibe heute stark und ziehe den Fastentag durch und so habe ich dann für morgen was, auf das ich mich freuen kann @nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Wasserfasten #Fasten #Fastentag

Möhren, Paprika und veganes Schnitzel und das Muppetwesen ist satt und zufrieden @nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Da ich vermeiden will, Gemüse wegschmeißen zu müssen, gibts heute Paprika-Möhrengemüse mit veganem Schnitzel und eine Portion Skyr als Dessert weil auch angebrochen. Fasten dann fest eingeplant für Mo. & Di. Ich denke, das ist ein guter Plan.@nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Vielleicht sollte ich mal 1-2 Fastentage einbauen. Gestern und heute war dann doch etwas viel. Dann kann ich auch mal die Autophagie mal wieder ankurbeln. Mal schauen wie ich mich morgen fühle.#Wasserfasten #Abnehmen #NutriHackCollective

Lecker, satt und nun bis zum Schlafen Couch & TV. Mehr Worte hab ich heute nicht.@nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Heute gab es grüne Bohnen und airgefryte vegane Bratwurst, die leckerer war als ich erwartet habe. Von den Bohnen gibbet kein Bild. Da mir die Bohnen so gar nicht gelungen sind und ich so genervt war deswegen, gab es noch ne Käse-Laugenstange und ein paar Tortilla-Chips vom ToKi geschnorrt.Nun noch nen Liter wasser drauf schütten und dann is gut für heute. Durch Laugenstange und Tortillas etwas drüber heute, aber das ist auf die Wochenbilanz gesehen kein Ding.@nutrihackcollective#vegan #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Ohmann, eine Packung Lamberts Dominosteine Zartbitter (125 g | 10 Stck.) hat ca. 71,5 g Zucker. Das sind ca. 24 Stck. Würfelzucker. Das ist fast das Dreifache von dem, was heutzutage empfohlen wird (ich meine nicht die überholten Empfehlungen der DGE). Und wie schnell sind mal 10 Dominosteine weggefuttert.In meinen schlimmen Phasen habe ich davon mal locker drei Packungen gegessen. Nicht mehr mit mir!@nutrihackcollective#NutriHackCollective #Zuckerfrei

Daily Meal war heute wieder sehr lecker. Möhrengemüse in Frischkäsesoße. Whey gab is doch nicht, stattdessen ein Putenbrustschnitzel. Als Dessert Skyr mit Chunky Flavour. Alles in allem eine runde, nährstoffdichte Mahlzeit.Und nun gleich zu Bett.@nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Gestern Abend zu müde gewesen um es hier einzustellen. Das ist das Essen von gestern. Gab Paprika in einer Frischkäsesoße, schön scharf. Dazu hatten wir vegane Mühlen Cryspies Western Style (im Airfryer gemacht)und eine Portion Skyr (nicht auf Bild).War ziemlich lecker.@nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood #vegan

@leipoa Ich versuche ja, so wenig hochverarbeitete Produkte wie möglich zu essen. Aus der Situation heraus, geht das leider nur selten derzeit. Daher nutze ich das mal.Also ich hatte auch schon vegane Würste, für die ich fleischbasierte Würste stehen lassen würde.Ich glaube, wenn man diesen Vergleichsgedanken mal lässt und es als eigenständiges Produkt sieht, geht es viel besser. Für mich muss es gar nicht zwingend optisch ähnlich sein. Konsistenz und Geschmack sind für mich da viel wichtiger.

Wiegetag!Ein Synonym für Negativgefühle, Horror und Trigger von Fressanfällen und kompletten Entgleisungen.Aber manchmal muss man sich auch mal auf das Messorakel stellen. Heute ging es gut aus und das Ergebnis passte mit minus 3,1 kg seit dem letzten Wiegen vor 14 Tagen gut zum heutigen Tag. Ich bin zufrieden damit und kann damit echt gut leben.Die Gesamtabnahme beläuft sich jetzt auf 47,1 kg (nicht mehr weit bis ich den ersten Zentner wieder voll habe).Also gehts jetzt genau so weiter im Programm.@nutrihackcollective#Wiegetag #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten

Ich glaube, ich gönne mir am Donnerstag auch mal eins

Zum Gurkensalat:Es gab heute zwei Schweine-Nackensteaks mit Chili gewürzt. Zusätzlich noch einen Apfel und eine gute Portion Skyr mit Chunky Flavour.@nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

@0mega Ich muss mich auch arg zusammenreißen, da nicht schon vorher dran zu gehen^^

Mein Gurkensalat:Ich mags einfach. Einfach Gurke in Wasser & Essig Essenz ne Stunde marinieren (1-2 mal durchrühren) und das ganze mit Süße (ich nutze da Schugga green von borchers, weil das sehr nah an das normale Zuckergift ran kommt geschmacklich), Pfeffer und ganz bissl Salz abschmecken. That`s it.@nutrihackcollective #Rezept #NutriHackCollective

Satt satt satt!Wieder mal überschätzt und nicht aufgegessen. Gab Brokkoli mit nem Gulasch-Fertiggericht, gepimpt mit roten Zwiebeln, Tomaten & Gewürzen. Dazu Tomatensalat und als Leckerchen noch ne Portion Blueberry-Cheesecake Skyr und 10 g Mandelmus für die guten Fette Aber war glücklicherweise mal wieder sehr lecker.@nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Heutiges Essen war dann nach den Chicken Wings gestern, etwas reduzierter.Porridge mit Schoko-Whey und Mandelbutter (Porridge mit Wasser eingeweicht) und eine Portion Skyr mit Chunky Flavour Blueberry-Cheesecake. Danach gab es noch eine Grapefruit und einen Apfel.Muss reichen für heute @nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Heute habe ich ChatGPT beim Berechnen meiner Nährwerte mal wieder beim Falschrechnen erwischt.Also, immer aufpassen und AIs immer mit angeschaltetem Gehirn benutzen ️ @nutrihackcollective#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten

Meine Tochter ist gerade ein paar Besorgungen für mich machen.Hab ihr vorhin noch geschrieben, sie möchte mir noch eine Tafel Milka mitbringen.Macht sie nicht. Wenn ich sowas will, soll ich es mir selbst holen.Mein binge-gesteuertes Hirn ist mega sauer. Mein wahres Ich ist ihr sehr dankbar :herz: #BingeEating #EatingDisorder #Esssucht #NutriHackCollective