Wie geht ihr bei psychischen Krisen von anderen um?
Ich habe am WE emosupport geleistet bei einer Person, bei der weder Eigen- noch Fremdgefährdung ausgeschlossen war . (fremd = ich) . ich konnte stabilisieren und am Ende war sie ruhiger.

Hab im Nachhinein mit paar friends drüber gesprochen. Die meisten waren bloss baff oder schockiert.

Eine meinte aber Polizei oder Rettungswagen rufen. Das war mir nicht mal in den Sinn gekommen und selbst wenn hätte ich das nie gemacht. Mitm Messer in der Hand????? Echt nicht.
Ist auch vorbestraft und so, da wäre auch ohne totale Copeskalation nur scheisse passiert.

Wer anderes meinte Hilfstelefon.

Kein Plan, ich denke ich hab es geschafft (mir wurde auch gedankt, sowohl von Leuten die dabei waren und es nicht geschafft hatten als auch von ihr selbst) und finde es okay. Lag aber auch dran, dass ich so grob Zustände von mir selbst früher kenne.

Ohne war das jedenfalls nicht.

Also, was hättet ihr gemacht ?

#acab #merrycrisis

Phobie, Frage wegen Therapie Erfahrungen

Ich hab ne Insektenphobie, die immer schlimmer wird. Vor paar Tagen rannte ne Maus in nem Altbau durch die Wand und ich dachte erst es sei ein grosser Käfer. Ich bin, neben anderen Reaktionen, so stark zusammen gezuckt dass (in Sitzen) im Grunde n Kaninchensatz machte. Die heftige Reaktion bleibt natürlich erstmal im Körper, inkl Alpträume und anderer Dinge Verstärkung. (Probleme beim Essen und so)

Wurde gefragt ob ich Angst hätte. Ich konnte es nicht besser erklären. Meinte bloß ne Phobie ist jenseits von Angst. Konnte eh kaum sprechen.
(Falls da wer ne bessere Antwort hat gern info)

Ansonsten wurde mir ne Expositions Therapie empfohlen. Hat das mal wer gemacht ?
Kann ich das DIY irgendwie machen ? Gibt es da links zu?
Ich reagiere auf Bilder und auf Erinnerungen, ich weiss garnicht wie ich gering dosiert anfangen könnte.

#ptbs #phobie #notjustsad