@sky Ich bin im derzeit noch so genannten Bürgergeld. Meine Vorräte (Konserven, Trockenlebensmittel) kaufe ich vor allem bei TooGoodToGo (Pakete) und Motatos. Also bei Retter-Firmen, die alles deutlich günstiger anbieten.

Ja, das meiste, was sie anbieten, ist Süßkram und Knabberzeug sowie süße Getränke. Spannend, was da alles übrig bleibt und trotzdem teuer weiter überproduziert wird.

Aber es gibt genug an Konserven – oft noch bis 2 Jahre vorm MHD –, Nudeln, (auch veganen) Fertiggerichten, getrockneten Hülsenfrüchten, Tees usw., um sich sinnvoll eindecken zu können. Und so nebenbei entdecke ich immer wieder Produkte, die ich hier in den Läden nie sehe.

Ich habe allerdings den Vorteil, in meiner Wohnung relativ viel Stauraum dafür zu haben und eine richtige Vorratshaltung betreiben zu können.

@sky Über die Geschmacksveränderung hatte ich vorher von anderen Menschen gelesen, die auf vegane Ernährung umgestellt hatten, und wollte es nicht glauben. Ja, und jetzt hab ich den Beweis, daß sie das ernst meinten

Vegane Ernährung heißt auch: Mehr frisch kochen. Denn die Auswahl an veganem Fertig-Futter ist denn doch nicht sooo groß, vor allem, wenn man auf's Geld achten muß. Vermutlich wegen der großzügigen staatlichen Subventionen von Massentierhaltung ist rein veganes Essen immer teurer.

Kuchen, ja, das kann ich absolut nachvollziehen.

Danke für die guten Wünsche! Spätestens im neuen Jahr muß ich die Hausärztin anstupsen, ob da nicht noch mehr geht.

@sky Nicht Diät, sondern Ernährungsumstellung.

Funktioniert sicher nicht für jede Person!

Ich esse seit Oktober 2018 nur noch zweimal am Tag, dazwischen wird nur getrunken; abends esse ich meist warm. Nur kalorienarme bzw. -freie Getränke, meistens Tee. Im Sommer auch durchaus mal pures Leitungswasser. Süßigkeiten habe ich mir nicht verboten, aber stark reduziert, außerdem von weißem auf braunen Zucker umgestellt.

Ab Spätjahr 2019 habe ich nach und nach auf vegane Ernährung umgestellt – ob das auch bei der Gewichtsreduktion geholfen hat, kann ich aber nicht beurteilen. Aber es gab dadurch eine Geschmacksveränderung, die mitgeholfen haben könnte, Süßkram zu meiden bzw. zu reduzieren.

Ergebnis von Oktober 2018 bis Dezember 2023: Fast 40 kg Gewicht abgebaut, ohne Sport, ohne Kalorienzählen, und weitestgehend ohne Hungern.

Startgewicht: ca. 114 kg.
Endgewicht: 75 kg.

Im Dezember 2023 hatte ich eine OP gehabt, seitdem hat meine Schilddrüse eine Unterfunktion. Ich werde noch medikamentös eingestellt, so richtig gut ist es noch nicht. Seitdem nehme ich wieder jeden Monat ein paar 100 Gramm zu, obwohl ich weiterhin nur zweimal am Tag esse. Derzeit wiege ich um 83/84 kg.