Fastentagebuch 12.02. bis 28.02.
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Hab hier mal ein neues Tagebuch für die kommenden sieben Fastentage eröffnet. Ist etwas übersichtlicher als in meinem Stamm-Tagebuch.
Also, seit 00:00 Uhr befinde ich mich für die nächste Woche im Fastenmodus. Nicht so streng wie früher (kein Wasserfasten mehr) sondern an Buchinger angelehnt mit Gemüsebrühe, Gemüsesaft und genügend Elektrolyten.
Bin sehr motiviert, aber ich weiß, dass ich spätestens ab morgen Nachmittag heftig kämpfen werden muss. Nunja, ich will da durch.
Ja Moin. Erster Fastentag ist auf dem Weg. Habe bis eben geschlafen, die Nacht war ziemlich schlaflos. Erst gegen 5:00 Uhr eingeschlafen. Aber so ist zumindest der halbe Tag schon rum.
Der erste Tag ist ja oft relativ easy, allerdings habe ich auch sehr lange nicht mehr gefastet. Es bleibt spannend seufz
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Ja Moin. Erster Fastentag ist auf dem Weg. Habe bis eben geschlafen, die Nacht war ziemlich schlaflos. Erst gegen 5:00 Uhr eingeschlafen. Aber so ist zumindest der halbe Tag schon rum.
Der erste Tag ist ja oft relativ easy, allerdings habe ich auch sehr lange nicht mehr gefastet. Es bleibt spannend seufz
@sky
Viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen. -
@sky
Viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen.@bibimama@norden.social Dankeschön
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Ja Moin. Erster Fastentag ist auf dem Weg. Habe bis eben geschlafen, die Nacht war ziemlich schlaflos. Erst gegen 5:00 Uhr eingeschlafen. Aber so ist zumindest der halbe Tag schon rum.
Der erste Tag ist ja oft relativ easy, allerdings habe ich auch sehr lange nicht mehr gefastet. Es bleibt spannend seufz
Das ist ja alles was. Ich fang dann heute noch mal an
Mein "Ich bin sehr motiviert" im Startpost ... einfach vergessen.
Na jedenfalls seit gestern clean unterwegs. Grund, eine wichtige Untersuchung, die mich schwer belastete, liegt nun hinter mir, der Kopf ist freier und ich habe wieder trotz schlechter Depressionslage mehr Kraft zur Verfügung.
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A abspecklog@fedimonster.de shared this topic
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Das ist ja alles was. Ich fang dann heute noch mal an
Mein "Ich bin sehr motiviert" im Startpost ... einfach vergessen.
Na jedenfalls seit gestern clean unterwegs. Grund, eine wichtige Untersuchung, die mich schwer belastete, liegt nun hinter mir, der Kopf ist freier und ich habe wieder trotz schlechter Depressionslage mehr Kraft zur Verfügung.
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Der Tag wird jedenfalls echt schwer, weil ich jetzt schon erheblichen Fressdruck habe. Ich hoffe, es gibt nicht wieder eine Kurzschlussreaktion am Abend.
Tag 1 von 7 ist geschafft. Für mich fühlt sich das aber nicht wie eine besondere Leistung an. Es ist kein Moment für Applaus und auch nichts, wofür ich mir auf die Schulter klopfen möchte. Es ist einfach der Anfang. Und Anfänge sind für mich eher nüchtern als triumphal. Der zweite und dritte Fastentag sind für mich traditionell die schwierigsten, mit einer Abbruchquote von über 90 %. Da wird mein Kopf laut und mein Körper diskutiert. Dieses Muster kenne ich gut.
Trotzdem gehe ich heute zufrieden ins Bett. Ich habe drei Mal meine Hantel-Übungen gemacht. Drei bewusste Entscheidungen, dranzubleiben und mich zu bewegen. Das war gut, aber keine Heldentat und kein heroischer Kraftakt, sondern einfach konsequent.
Heute habe ich geschafft, was ich mir vorgenommen habe. Morgen gehts zur Runde zwei wieder in den Ring.
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Tag 1 von 7 ist geschafft. Für mich fühlt sich das aber nicht wie eine besondere Leistung an. Es ist kein Moment für Applaus und auch nichts, wofür ich mir auf die Schulter klopfen möchte. Es ist einfach der Anfang. Und Anfänge sind für mich eher nüchtern als triumphal. Der zweite und dritte Fastentag sind für mich traditionell die schwierigsten, mit einer Abbruchquote von über 90 %. Da wird mein Kopf laut und mein Körper diskutiert. Dieses Muster kenne ich gut.
Trotzdem gehe ich heute zufrieden ins Bett. Ich habe drei Mal meine Hantel-Übungen gemacht. Drei bewusste Entscheidungen, dranzubleiben und mich zu bewegen. Das war gut, aber keine Heldentat und kein heroischer Kraftakt, sondern einfach konsequent.
Heute habe ich geschafft, was ich mir vorgenommen habe. Morgen gehts zur Runde zwei wieder in den Ring.
Moinchen zusammen. Tag zwei läuft. Die letzte Nacht war komplett ohne Schlaf. Leider meistens so in den ersten Fastennächten. Konnte aber am Vormittag noch schlafen. So ist der halbe Tag schon rum. Hoffentlich wirds heute nicht so schwer wie ich vermute. Der schwere Teil ist immer der Abend bei mir so ab 17 Uhr ca.
Stay tuned ...
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Moinchen zusammen. Tag zwei läuft. Die letzte Nacht war komplett ohne Schlaf. Leider meistens so in den ersten Fastennächten. Konnte aber am Vormittag noch schlafen. So ist der halbe Tag schon rum. Hoffentlich wirds heute nicht so schwer wie ich vermute. Der schwere Teil ist immer der Abend bei mir so ab 17 Uhr ca.
Stay tuned ...
Und nun sind wir im dritten Fastentag. Die letzte Nacht war erstaunlich gut (für meine Verhältnisse). Der gesalzene Gemüsesaft war allerdings eine ziemliche Challenge
Da grault es mir schon vor, heute. Die Tendenz ist jedenfalls noch gut 
Anmerkung: Mit genügend Salz bleiben auch die typischen Fastenkopfschmerzen aus yay
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Und nun sind wir im dritten Fastentag. Die letzte Nacht war erstaunlich gut (für meine Verhältnisse). Der gesalzene Gemüsesaft war allerdings eine ziemliche Challenge
Da grault es mir schon vor, heute. Die Tendenz ist jedenfalls noch gut Anmerkung: Mit genügend Salz bleiben auch die typischen Fastenkopfschmerzen aus yay
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Heute der fünfte Fastentag. Ich habe es tatsächlich fast geschafft. Im Moment läuft es so gut, dass ich über eine Verlängerung nachdenke. Aber erst mal die 7 Tage voll machen. Gleich erst mal PsychTermin.
Heute war der vorletzte Fastentag und ich habe mich entschieden, noch mindestens einen Tag dran zu hängen. Ich habs zwar noch nicht ganz geschafft (also die 7 Tage) aber ich bin guter Dinge, dass ich das schaffe.
In Sachen Hanteltraining könnte ich aber doch noch besser werden. Habe zwar täglich was gemacht, aber nicht immer alle drei Einheiten.
