@sky Dann wünsche ich einen guten Appetit!

@sky Ich habe mir täglich notiert und aufgeschrieben wie viel Kalorien ich zu mir nehme. Das bedeutet Fleißarbeit in der Recherche. Ziel war eine Ernährungsumstellung, die auf Dauer eingehalten werden soll, mit reduzierter Kalorienzahl für den Gewichtsverlust. Es sind jetzt 25 Kilo in 15 Monaten. Die mentale Verfassung muss natürlich mitmachen, aber die Kalorienreduzierung hat funktioniert. Nun bin ich dabei auszuloten, wie viel mein Körper benötigt, um das Gewicht zu halten.

@sky Erfolgserlebnisse geben neue Energie.

@sky Ja, ich habe es mehrfach ohne Tracken versucht, aber es ist immer nur Raterei gewesen. Jetzt weiß ich, was ich zu mir nehme, ich denke, das ist total wichtig. Es ist auch hilfreich, sich mit anderen auszutauschen. Ich sehe gerade, dass du ein Forum gegründet hast dafür, das finde ich großartig. Ich wünsche dir auch viel Erfolg dabei. Es bleibt halt eine lebenslange Aufgabe, das sollte man sich bewusst machen. Wenn das neue "Normal" erstmal etabliert ist, wird es leichter.

@sky Ja, bewusster essen macht ja auch Spaß, finde ich. Herumprobieren, Lebensmittel austauschen, neue Rezepte zusammenstellen.

@sky Witzig, dass du das schreibst. Ich habe vor einigen Wochen das erste Mal Brokkoli freiwillig probiert, roh, und für gut befunden. Das war so eine alte Kindheitsablehnung. Ist aber richtig: das Geschmacksempfinden kann sich ändern.