@sky
bei mir ging es damals aber auch nur um eine Gewichtsabnahme von ca 12 - 13kg (die ich mir in zwei schwierigen Jahren davor angefressen hatte) kann man vielleicht nicht vergleichen mit Adipositas von Kindheit an oder ähnlichem.
was mir sehr geholfen hat war das Buch „Fettlogik überwinden“

@sky @necrosis

keine Diät, sondern Kalorienbedarf fürs Zielgewicht ausgerechnet, damit gestartet und dann (logisch) dabei geblieben. klappt seit zehn Jahren.