Ob es schaffe, komplett 1 Jahr auf jeglichen Zucker zu verzichten?

@necrosis

Nein, wenn du Früchte etc. dazu nimmst. Vielleicht, wenn du "nur" raffinierten Zucker meinst.

@necrosis

Nein! Es sei denn du kochst/backst alles selber, aber sobald du irgendwas vorgefertigtes kaufst, wirst du automatisch Zucker essen

@necrosis
Wenn du zugesetzen Zucker meinst, ist das möglich. Die ersten zwei bis drei Wochen sind die schwersten, es ist eine Art von Entzug. Mit Kopfschmerzen, schlechter Laune... Aber wenn du die Zeit durchgestanden hast, wird es deutlich einfacher.
Der Zuckerverzicht war mein großer Gamechanger bei der Abnahme. Ich hatte keine Heißhunger Attacken mehr und hab nachts besser geschlafen, weil ich nicht so viel Durst hatte.

@necrosis nein. Wie soll das gehen? Nur noch Fleisch und Ei essen?

Jeglichen zugesetzten Zucker ist möglich aber schwer.

@necrosis

Definiere “Zucker”, weil ja auch “natürlicher” Zucker in unprozessierten Produkten.

@necrosis
Na klar! Der Entzug ist ein bisschen eklig, aber wenn Du den durch hast: easy.

@necrosis

Als ich ca. ein/zwei Jahre komplett #Keto gelebt habe, gehörten Früchte auch dazu. Honig und co. natürlich erst recht. Aber auf Gebäck und viele Fertigprodukte zu verzichten tut es für Vieles natürlich auch schon.

@necrosis
Mein persöhnliches Highlight zum Zucker-Irrsinn:

Knorr Kräuterlinge Gewürzmischung zum Streuen. Pro 100g sind da 19g Zucker drin. In einer Gewürzmischung.

*tilt*

@marquito

@necrosis
Bei uns zeigte sich, dass es wohl zwei Ansätze gibt, die individuell funktionieren oder nicht.
Variante 1: Harter Schnitt und Totalentzug für 3 oder 4 Monate
Variante 2: schrittweise Reduktion und teilweise Austausch Honig oder Ahornsirup statt raffinierter Zucker bis hin zum „gar nicht mehr brauchen“.

Musst halt rausfinden, was der richtige Weg für Dich ist.

@necrosis "jeglichen" war das Triggerwort .

Ich drücke dir die Daumen, dass du den Entzug schaffst.
Soll ja angeblich nur ein paar Wochen richtig schwer sein.

Aber Salat und Früchte sind eigentlich ziemlich geil. Schmecken viel besser als Schokolade und Co.

Ich habe mal für wenige Monate Low-Carb ausprobiert. Und ich war die ganze Zeit über so bissig, dass wir das Experiment lieber abgebrochen haben.

@necrosis
Bei uns war der Tee noch die hauptsächliche Quelle.
Ja, auswärts ist schwieriger.