Heute gehts zum ersten Mal dieses Jahr ins Fitnessstudio
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Heute gehts zum ersten Mal dieses Jahr ins Fitnessstudio.
Plan ist zumindest 2 mal die Woche da hin zu gehen und mir auf dem Fahrrad und an den Hanteln das Wasser rauszuschwitzen.
Zusätzlich noch täglich zumindest eine kleine Runde spazieren gehen.Was das Essen angeht:
Ich versuche erst mal Süßkram wegzulassen und mehr Nüsse und Obst zu essen.
Das (warme) Mittagessen wird durch einen Snack ersetzt. Abends wird darauf geachtet nicht zu fettig zu essen.
Als Getränk erlaube ich mir Pfefferminztee ( auschwemmend)Es gibt einen Pixelfed Account in dem ich regelmäßig poste. Und wenns nur der Bizeps ist.
Wie hört sich das an?
#Nutri Hack Collective #nutrihackcollective #fitness -
Heute gehts zum ersten Mal dieses Jahr ins Fitnessstudio.
Plan ist zumindest 2 mal die Woche da hin zu gehen und mir auf dem Fahrrad und an den Hanteln das Wasser rauszuschwitzen.
Zusätzlich noch täglich zumindest eine kleine Runde spazieren gehen.Was das Essen angeht:
Ich versuche erst mal Süßkram wegzulassen und mehr Nüsse und Obst zu essen.
Das (warme) Mittagessen wird durch einen Snack ersetzt. Abends wird darauf geachtet nicht zu fettig zu essen.
Als Getränk erlaube ich mir Pfefferminztee ( auschwemmend)Es gibt einen Pixelfed Account in dem ich regelmäßig poste. Und wenns nur der Bizeps ist.
Wie hört sich das an?
#Nutri Hack Collective #nutrihackcollective #fitness@idlehirn Bei solchen Fragen auf Social Media frag ich mich immer, ist hier Ermunterung angesagt oder eine persönliche Meinung oder gut recherchierte Fakten?
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@idlehirn Bei solchen Fragen auf Social Media frag ich mich immer, ist hier Ermunterung angesagt oder eine persönliche Meinung oder gut recherchierte Fakten?
@gmraphi ermuntern bitte 🥺 -
@gmraphi ermuntern bitte 🥺
@idlehirn Dann wünsche ich dir viel, viel Erfolg mit diesem Programm! Hast du eine Deeskalations-Strategie? Etwas das du tust, wenn einzelne dieser Massnahmen nicht umgesetzt werden (können oder wollen)? Ich habe das kürzlich von einem Sprachlern-YouTuber gehört. Son "Fallback". Wenn du keine 10 Minuten lernen kannst an einem gewissen Tag, beispielsweise, könne man im Notfall statt nichts tun einfach 10 Minuten einen Podcast in der Fremdsprache hören. Das fand ich gut und will es transferieren.
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Heute gehts zum ersten Mal dieses Jahr ins Fitnessstudio.
Plan ist zumindest 2 mal die Woche da hin zu gehen und mir auf dem Fahrrad und an den Hanteln das Wasser rauszuschwitzen.
Zusätzlich noch täglich zumindest eine kleine Runde spazieren gehen.Was das Essen angeht:
Ich versuche erst mal Süßkram wegzulassen und mehr Nüsse und Obst zu essen.
Das (warme) Mittagessen wird durch einen Snack ersetzt. Abends wird darauf geachtet nicht zu fettig zu essen.
Als Getränk erlaube ich mir Pfefferminztee ( auschwemmend)Es gibt einen Pixelfed Account in dem ich regelmäßig poste. Und wenns nur der Bizeps ist.
Wie hört sich das an?
#Nutri Hack Collective #nutrihackcollective #fitness@idlehirn Das hört sich prima an. Neues Jahr, neue Ziele, was kann es Motivierenderes geben? Ich wünsche dir viel Motivation und einen schwachen inneren Schweinehund.
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@idlehirn Bei solchen Fragen auf Social Media frag ich mich immer, ist hier Ermunterung angesagt oder eine persönliche Meinung oder gut recherchierte Fakten?
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@idlehirn Dann wünsche ich dir viel, viel Erfolg mit diesem Programm! Hast du eine Deeskalations-Strategie? Etwas das du tust, wenn einzelne dieser Massnahmen nicht umgesetzt werden (können oder wollen)? Ich habe das kürzlich von einem Sprachlern-YouTuber gehört. Son "Fallback". Wenn du keine 10 Minuten lernen kannst an einem gewissen Tag, beispielsweise, könne man im Notfall statt nichts tun einfach 10 Minuten einen Podcast in der Fremdsprache hören. Das fand ich gut und will es transferieren.
@gmraphi zumindest Sapzieren gehen. Oder dann eben zu Hause irgendwas machen. Aber so einen richtigen Fallback habe ich nicht -
@idlehirn Richtig. Du musst aber auch für dich finden was gut funktioniert und was du umsetzen kannst.
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@idlehirn Richtig. Du musst aber auch für dich finden was gut funktioniert und was du umsetzen kannst.
@ghulsama das hat das letzte mal gut funktioniert. Hab damals 20 kg abgenommen. Sowviel solls heuer nicht sein, aber ein bisschen was -
Heute gehts zum ersten Mal dieses Jahr ins Fitnessstudio.
Plan ist zumindest 2 mal die Woche da hin zu gehen und mir auf dem Fahrrad und an den Hanteln das Wasser rauszuschwitzen.
Zusätzlich noch täglich zumindest eine kleine Runde spazieren gehen.Was das Essen angeht:
Ich versuche erst mal Süßkram wegzulassen und mehr Nüsse und Obst zu essen.
Das (warme) Mittagessen wird durch einen Snack ersetzt. Abends wird darauf geachtet nicht zu fettig zu essen.
Als Getränk erlaube ich mir Pfefferminztee ( auschwemmend)Es gibt einen Pixelfed Account in dem ich regelmäßig poste. Und wenns nur der Bizeps ist.
Wie hört sich das an?
#Nutri Hack Collective #nutrihackcollective #fitness@idlehirn Den Plan mit 2x die Woche hab ich auch. Aber ich war gestern noch schnell und dann wieder am Samstag....möge der Schweinehund klein und überwindbar sein
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@idlehirn Den Plan mit 2x die Woche hab ich auch. Aber ich war gestern noch schnell und dann wieder am Samstag....möge der Schweinehund klein und überwindbar sein
@froschpfuetze ebenso -
Heute gehts zum ersten Mal dieses Jahr ins Fitnessstudio.
Plan ist zumindest 2 mal die Woche da hin zu gehen und mir auf dem Fahrrad und an den Hanteln das Wasser rauszuschwitzen.
Zusätzlich noch täglich zumindest eine kleine Runde spazieren gehen.Was das Essen angeht:
Ich versuche erst mal Süßkram wegzulassen und mehr Nüsse und Obst zu essen.
Das (warme) Mittagessen wird durch einen Snack ersetzt. Abends wird darauf geachtet nicht zu fettig zu essen.
Als Getränk erlaube ich mir Pfefferminztee ( auschwemmend)Es gibt einen Pixelfed Account in dem ich regelmäßig poste. Und wenns nur der Bizeps ist.
Wie hört sich das an?
#Nutri Hack Collective #nutrihackcollective #fitnessupdate: Pixelfed-Account @IdleFitnessBlog
