Gesundheit ✨ist doch das wichtigste im Leben!'nDa ich ja momentan am Abnehmen bin und auf Instagram gerne nach Tipps und Tricks schaue, dass auch dort die "Trainer" sofort auf einem zukommen und Angebote(bis zu 300€)machen beim Abnehmen.

@sky Beides. Ich bin für jeden Rat und Tipp dankbar

@lucienne@troet.cafe Das ist glaube ich schwierig. Also ich zähle seit August Kalorien (habe früher Keto) gemacht, konnte das aber aus finanziellen und organisatorischen Gründen nicht weiter machen.

Beim Kalorienzählen jetzt, esse ich alles, bis auf Süßkram. Und auf Weizenprodukte versuche ich weitestgehend zu verzichten. Da ich sonst eigtl. alles esse, liege ich mit den Kohlenhydraten immer recht hoch. Das bremst natürlich den Abnehmprozess. Aber derzeit gehts mir mental damit am besten.

Wie nimmst du denn ab? Um Tipps zu geben, wäre das schon wissenswert.

Meine Essgewohnheiten sind situationsbedingt eingeschränkt. Ich poste aber auf Masto immer mein Futter. Wenns dazu mal fragen gibt, einfach raus damit

Insgesamt ist ohne gezielte Frage das geben von Tipps schwierig.

@ghulsama Weiß nicht, Gewichtsreduktion ist von Person zu Person verschieden. Was bei einem selbst geht, geht bei anderen noch lange nicht. Schon alleine das zusammen nennen von Bewegung/Sport & Abnehmen in einem Satz, da könnte ich echt hochgehen. Natürlich unterstützt es, weil höherer Energieumsatz, aber mittlerweile ja auch zum Glück wissenschaftlich immer mehr untermauert, hängt eine Gewichtsreduktion nicht am Bewegungslevel. Anderen den eigenen Weg versuchen aufzudrücken ist immer ne komische Sache. Leider ja die Norm in der Abnehmszene und wenig zielführend.

@lucienne

@ghulsama Noch kurz nach nochmaligem Lesen meines Textes. Das soll nicht böse rüberkommen, bitte nicht missverstehen. Habs vielleicht etwas hart formuliert. Sorry.

@lucienne

@abspecklog @ghulsama Nah, mach dir da überhaupt keinen Kopf. Man kann immer und alles missverstehen oder anders lesen. Ich konnte bis jetzt nicht antworten, denn ich bin im Gym

@lucienne Sehr cool. Ich giere auch auf den Tag an dem mein Doc zu mir sagt, ich darf wieder langsam mit was Sportlichen anfangen.

@ghulsama

@abspecklog @ghulsama jede kleine Schritt zählt toll das da dein Arzt auch hilft

@lucienne Im Moment bremst er mich eher aus. Ich würde schon gerne was machen, aber noch darf ich nicht sagt er. Hab ne schwerwiegende Herzschwäche, und da müssen wir vorsichtig rangehen meint er um da nichts zu riskieren. Er hat wahrscheinlich recht^^

@ghulsama

@abspecklog @ghulsama oh ja, da muss man aufpassen 🥺. Wie ist es beim Essen bei dir?

Ich schaue, das ich unter 1500 sogar bei 1000 Kalorien bleibe und Abends nichts mehr Großes esse, also nur Gemüse.

@lucienne Vom Doc her bin ich auf 800 Kcal. gesetzt. Bin aber meist so zwischen 800 & 1000. Mehr an 1000 als an 800^^

@abspecklog sehr gut . Wenn ich abends Lust auf Warmes habe, dann koche ich mir Brokkoli mit Brühe. Der sättigt voll

@lucienne Ich liebe Brokkoli so sehr. Echt geiles Zeug. Esse ich erst seit wenigen Jahren. Mochte ich früher nicht.

Ach, und ich mache Intervallfasten 23/1 und esse nur ein mal täglich.

@abspecklog boah, ich ziehe den Hut vor dir mit den Intervallfasten.

Das habe ich ausprobiert, und es ging nur eine kurze Zeit gut. 🥺 Durch die Arbeit laufe ich jeden Tag über 10.000 Schritte und trinke 3 Liter aber wäre beinahe zusammen gebrochen.

Für mich war das nichts aber gemäß meiner Oma: "Erst probieren und dann meckern!"

@lucienne Das ist auch tatsächlich nichts was jetzt jedem liegt. Und wenn man dann nur Frust schiebt, ist es ja auch eher unproduktiv. Ich mach das schon sehr lange, und ist eigtl. schon zur Gewohnheit geworden.

@abspecklog Top ich freue mich für dich

@lucienne