SkyLog

[Sky]

Mal schauen ob ich es schaffe, auch mal ein regelmäßiges Tagebuch zu führen.

Über mich

• Alter: 55

• Geschlecht: Divers

• Startgewicht: 268,4 kg

• Aktuelles Gewicht: 221,3 kg (22.09.25)

• Wunschgewicht / Ziel: 99,9 kg

• Wie nehme ich ab: Intervallfasten und Kaloriendefizit

• Warum will ich abnehmen: Zuerst, weil ich von diesem potentiell tödlichen Gewicht weg will und dann, weil ich wieder leben will wie ein "normaler" Mensch.

• Was erhoffe ich mir vom Forum: Gemeinschaft & Motivation

• Gibt es Dinge die ich bewusst vermeiden will: Fressanfälle (Binge Eating Störung)

• Bewegung / Sport: Derzeit (noch)) ärztlich untersagt. Erst bei <170 kg

• Was sollte die Community sonst noch wissen: Schwierig, gibt so viel Zeug und Ballst bei mir. Fragt einfach.

Datum Wiegetag	Gewicht aktuell	Abnahme/Zunahme seit letztem Wiegen	Gesamte Abnahme
02.08.2021	268,4 kg	---	---
09.08.2023	224,6 kg	-43,8 kg	43,8 kg
02.10.2024	210,5 kg	-14,1 kg	57,9 kg
15.08.2025	≈ 240,0 kg	+29,5 kg	28,4 kg
03.09.2025	225,9 kg	-14,1 kg	42,5 kg
08.09.2025	224,4 kg	-1,5 kg	44,0 kg
22.08.2025	221,3 kg	-3,1 kg	47,1 kg
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[Sky]

Das heutige DailyMeal war wieder total lecker. Ich stehe total auf diese zusammengeschmissenen Gerichte die man bequem aus einer Bowl essen kann. Was es gab, ist hier zu sehen.

Der Tag war insgesamt sehr lang und kopfmäßig anstrengend weil heftig Suchtdruck heute. Appetit auf irgendwie alles, nur nicht auf Süßkram. Die (fast) zuckerfreie Ernährung zeigt Wirkung. Na jedenfalls den ganzen Tag so irgendwie auf nichts Lust gehabt und damit gekämpft, dem Fressdrang nicht nachzugeben. Das ist mit auch gelungen. Hoffe, es gelingt mir für den Rest des Tages auch. Denn trotz satt und Abendessen schwirren mir Gedanken über Familienpizzen, riesige Portionen Chicken-Wings etc. durch den Kopf.

Hab zum Abendessen eine Birne auf dem Plan gehabt, die habe ich mir für bissl später gelassen um mich über den Abend zu bringen.

Und dann nervt mich der quälende Bock auf ne Cola heute. Hab aber keine da und das kickt extrem.

Naja, was solls. Von nichts kommt nichts und daher kämpfe ich weiter bis es ins Bett geht. Morgen wird das hoffentlich besser sein.

Überlege schon, was ich morgen esse. Hatte jetzt drei Tage Möhren und Wirsing. Eigtl. hatte ich morgen noch mal Möhren & Kartoffeln auf dem Plan, aber evtl. doch eher ne Portion Porridge. Mal sehen.

Vielleicht schreibe ich später noch mal, ob ich den Tag erfolgreich abschließen konnte.

[Sky]

Tadaaaaa Ich habs überstanden. Vorhin noch die Birne geknabbert und nun passiert heute auch nichts mehr. Ein schwieriger Tag ist geschafft und die Schatten im Kopf wurden besiegt. Heute war ich mal stärker

[elbtalpomeranze@mastodon.social]

@sky Respekt! (Ich war heute leider nicht so standhaft.)

[Sky]

@elbtalpomeranze@mastodon.social Dankeschön Ja, manchmal gehts gut, manchmal gehts nicht so perfekt. Fortschritt ist nicht, schlechte Tage mit Krampf zu vermeiden, sondern aus ihnen zu lernen. Morgen biste auch standhaft. Word

[elbtalpomeranze@mastodon.social]

@sky Awww, danke️

[Sky]

@elbtalpomeranze@mastodon.social

[Sky]

Und wieder geht ein Tag dem Ende zu. Heute ist es sehr viel leichter gelaufen als gestern. Mag auch daran gelegen haben, dass ich bis 11:00 geschlafen habe und fast den ganzen Tag beschäftigt war und ich somit abgelenkt war. Eben habe ich dann gekocht und gegessen, Futterfoto und was es gab, ist wieder hier einzusehen.

In zwei Stunden kommt die Tochter aus dem Wochenende, die bringt mir eine Dose Coke Zero mit, das wird mich über den Abend bringen. War ein guter Tag

[elbtalpomeranze@mastodon.social]

@sky Danke für deine Motivation gestern & Inspiration heute Der Tag war essenstechnisch gut gelungen ... soeben gab es Kartoffelsuppe mit Tofuwürfeln & Bananen-Skyr. Satt zufrieden jetzt. Auf einen standhaften Montag!

[Sky]

@elbtalpomeranze@mastodon.social Ach, wie lieb bist du den ?! Da freue ich mich aber für dich. Gut gemacht

Den Montag sollten wir dann doch bestimmt auch hinbekommen

[elbtalpomeranze@mastodon.social]

@sky Das werden wir!

[Sky]

Ich werde jetzt noch an nem Apfel nagen, der ist noch drin heute und dann mal langsam die Schlafstimmung suchen gehen.

Morgen dann Montag & PsychTermin ... Mal schauen was das so abgibt.