Ich dachte ja, wenn ich mal Hitzewallungen bekomme, geh ich mir eine HRT verschreiben lassen und dann war es das.

@messieass Hormone Replacement Therapy (glaub ich) Hormonersatztherapie.

@project1enigma ja, Phytoöstrogene gehen in beide Richtungen. Aber halt geringer Effekt, und nur in Versuchen mit Mäusen belegt. Aber ich bin noch viel zu unwissend und muss mich erst mal richtig informieren.

@AutisticCatLady Ich habe mit sibirischem Rhabarber positive Effekte erzielt, wobei es natürlich schwer zu sagen ist, wurde es von alleine besser oder hilft das Medikament?
Das de Liz Buch mochte ich nicht so sehr, ich gebe es zu. Hatte darüber gebloggt. https://nachtlan.de/wechseljahresliteratur/

@Seitansbraten ah, Gelenkschmerzen hab ich vergessen, die hab ich ja jetzt auch
Ok, falls Tofu usw doch einen Effekt haben sollten, dann möchte ich nicht wissen wie es ohne wäre ne, ich glaube, die Östrogen-Dosis ist da viel zu gering.

@KatjaGausMimO danke für den Link, sehe ich mir später an. Mich hat das Buch bisher vor allem verängstigt. Im Sinne von: Ich werde bald sterben ohne Hormone. Ich hab es aber noch nicht fertig gelesen.
Den Rhabarber muss ich googeln (muss man bei Rhabarber nicht aufpassen wegen zu viel Oxalsäure?)

@KatjaGausMimO danke für den Link, sehe ich mir später an. Mich hat das Buch bisher vor allem verängstigt. Im Sinne von: Ich werde bald sterben ohne Hormone. Ich hab es aber noch nicht fertig gelesen.
Den Rhabarber muss ich googeln (muss man bei Rhabarber nicht aufpassen wegen zu viel Oxalsäure?)

@AutisticCatLady es gibt so viele Dinge.. ich hab tatsächlich irgendwann aufgehört, mich zu informieren, weil mich das fertig gemacht hat.

Meiner Freundin geht's ähnlich und immer, wenn wir was Neues entdecken kommt von der anderen: ach, deswegen! Ja, das hab ich auch 🤪

@AutisticCatLady Was das Buch angeht: genau, ohne HET werde ich instant zu einer schrumpeligen Greisin und es gibt nie wieder Sex.
Ich finde es schwierig, sich zwischen den sich widersprüchlichen Angaben zu HET oder auch Phytotherapie eine fundierte eigene Meinung zu bilden, wenn man keine Medizinerin ist.

@Seitansbraten hm, ich werde dann wohl auch irgendwann an den Punkt kommen, wo ich nichts mehr wissen will Mir macht das jetzt schon alles Angst.
Aber wenn ich zB letzte Woche nicht gewusst hätte, dass meine Kopfschmerzen von Östrogenschwankungen kommen müssten, dann wäre ich richtig in Panik ausgebrochen. Das war übel, vier Tage Migräne

Also jetzt schnell fehlendes Wissen aneignen.

Verhaltet euch bitte nicht so naiv wie ich, sondern informiert euch rechtzeitig

ZB gibt's beim MDR den Podcast "Hormongesteuert". Den schaffe ich trotz ADHS anzuhören weil er vollgestopft ist mit wichtigen Informationen. Und interessant. Dann hab ich noch das Buch von Sheila de Liz. Und das Buch Autistic Menopause ist bestellt.

Und dann wohl bald mit HRT beginnen.

Danke für eure Aufmerksamkeit
2/2

@AutisticCatLady Uff, das ist heftig. Wünsche dir alles Gute! Gerade auch mit so Dauermigräne ist das echt übel.

War neulich ganz erstaunt, das mit dem Ohrjucken zu lesen. Das hab ich seit einiger Zeit. Zyklus wird kürzer, Migräne wurde schlimmer, Burnout... Aber sowohl Hausarzt als auch Frauenärztin waren einhellig der Meinung, dass es für die Perimenopause mit 42 noch viel zu früh ist. Hm.

@Sci_Fi_FanGirl oh wow, diese Logik... "Sie haben einen Schlaganfall. Aber Sie sind erst 25, das ist zu früh, wir behandeln das also nicht"
Laut MDR-Podcast ist U40 zu früh, aber möglich(!). Ab 40 sei normal.
Tut mir leid, dass sie dich nicht ernst nehmen. Ich glaub, die wissen das ganz genau aber wollen sich oft einfach nicht mit Patient*innen beschäftigen. (ich hab so ne Psychiaterin)
Danke, wünsche dir auch alles Gute! Und besseres medizinisches Personal

Bei meinem Sojakonsum dürfte ich gar keine Probleme haben, weil böse Phytoöstrogene OMG von Sojamilch wachsen Männern Brüste!
Wenn sie auch nur kleinen Effekt hätten, wäre mir echt geholfen Aber nein. Ich müsste kiloweise Tofu futtern. Täglich.

Andere pflanzliche Substanzen haben dann wohl auch null Wirkung.

@AutisticCatLady

Ich habe mich auch sehr gewundert, wie wenig dieser Tofu bringt

@AngelaCarstensen @AutisticCatLady Es ist halt nie so genau zu beantworten: wie wäre es denn *ohne* Soja oder Rotklee oder was auch immer?

@KatjaGausMimO @AutisticCatLady dafür müsste ich ja eine Zeit lang auf Tofu verzichten. Das ist mir nicht zuzumuten.

@AngelaCarstensen @AutisticCatLady Wozu auch? "Ah ja, jetzt ist es wirklich schlechter"