Aktuelles Peaking-Update von #liftlinglea Training diese Woche hat glaube genau das gemacht, was es tun sollte.

Aktuelles Peaking-Update von #liftlinglea
Training diese Woche hat glaube genau das gemacht, was es tun sollte.
Mein Trainer hat's als kleinen Deload (weniger Intensität um Ermüdung zu managen und rauszunehmen) bezeichnet, was vor allem Beuge und Bank betroffen hat. Beim Heben haben wir konservativ um 2,5 kg gesteigert, bei Beuge und Bank gleich zur letzten Woche geblieben. Da ging's dann auch fluffig, wobei ich eigentlich bei der Beuge schon gerne viel weiter wäre. Die letzten Wochen des Peakings werden nämlich etwas weniger flexibel als jetzt und ich muss schauen, wann ich die Einheiten passend reinbekomme. Aber auch das wird werden. Die nächsten Wochen nehme ich mir quasi nichts vor außer Brötchenarbeit, Training, Essen, Schlafen, Regenerieren. Dann kann ich auch direkt ausloten wie das in Zukunft wird
Romanian Deadlifts als Assistenz heute waren auch eher so meh, ich hab nur 6 statt 7 Wiederholungen sauber geschafft, konnte aber das Gewicht steigern, at least something