(English below)
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#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
a lovely walk with a lovely person in a lovely botanical garden with tropical glasshouses 
(and I even found a book in a little free library!)
a very cute card 
a round of boardgame ——
ein toller Spaziergang mit einer lieben Person in einem schönen botanischen Garten mit Palmenhäusern (und ich hab sogar ein Buch in einem Bücherschrank gefunden!) eine sehr süsse Karte eine Runde Brettspiel#3GoodThings #3guteDingedesTages
die neue Therapeutin scheint sympathisch zu sein (und ich wurde von ihr nach Pronomen gefragt) ich habe etwas gesagt als es mir schlecht ging und Unterstützung bekommen ein kurzer Spaziergang durch einen sonnigen Weinberg ——
the new therapist seems to be nice (and I go asked for pronouns) I said something when I wasn’t feeling good and got support a short walk through a sunny vineyard -
#3GoodThings #3guteDingedesTages
die neue Therapeutin scheint sympathisch zu sein (und ich wurde von ihr nach Pronomen gefragt) ich habe etwas gesagt als es mir schlecht ging und Unterstützung bekommen ein kurzer Spaziergang durch einen sonnigen Weinberg ——
the new therapist seems to be nice (and I go asked for pronouns) I said something when I wasn’t feeling good and got support a short walk through a sunny vineyard#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
Gestern war wieder mal ziemlich blöd, aber es gab auch gutes. Zumindest muss ich mir das sagen
ich hatte eine stärkende Erkenntnis She-Ra ist eine tolle Serie meine Zimmernachbarin hat mir Schokolade geschenkt als ich geweint habe ——
Yesterday was again pretty difficult, but there was also some good stuff. At least I need to tell myself that
I had a strengthening realisation She-Ra is an awesome series my roommate gave me chocolate when I was crying -
#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
Gestern war wieder mal ziemlich blöd, aber es gab auch gutes. Zumindest muss ich mir das sagen
ich hatte eine stärkende Erkenntnis She-Ra ist eine tolle Serie meine Zimmernachbarin hat mir Schokolade geschenkt als ich geweint habe ——
Yesterday was again pretty difficult, but there was also some good stuff. At least I need to tell myself that
I had a strengthening realisation She-Ra is an awesome series my roommate gave me chocolate when I was crying#3GoodThings #3guteDingedesTages
Yesterday was okay. And a visit of a friend, a good conversation with my doctor, and apple sauce made it even okayer
Gestern war ok. Und der Besuch einer Freundin, eine gute Konversation mit meiner Ärztin, und Apfelmus haben den Tag noch okayer gemacht
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#3GoodThings #3guteDingedesTages
Yesterday was okay. And a visit of a friend, a good conversation with my doctor, and apple sauce made it even okayer
Gestern war ok. Und der Besuch einer Freundin, eine gute Konversation mit meiner Ärztin, und Apfelmus haben den Tag noch okayer gemacht
#3guteDingedesTages #3GoodThings
I tried painting with acrylic paints (it’s fun)
I found someone to speak French with I listened to my body and rested when I needed to —-
ich hab probiert mit Acrylfarben zu malen (es ist lustig) ich hab eine Person gefunden mit der ich französisch sprechen kann ich hab auf meinen Körper gehört als ich Ruhe brauchte -
#3guteDingedesTages #3GoodThings
I tried painting with acrylic paints (it’s fun) I found someone to speak French with I listened to my body and rested when I needed to —-
ich hab probiert mit Acrylfarben zu malen (es ist lustig) ich hab eine Person gefunden mit der ich französisch sprechen kann ich hab auf meinen Körper gehört als ich Ruhe brauchte#3GoodThings #3guteDingedesTages
eine Freundin hat mir Sachen geholt und ich hab jetzt Wollsocken und eine nicht löchrige Schlafanzughose die Freundin hat mir auch eine Tafel Schoki geschenkt ich habe über schwierige Themen geredet und es war zwar schlimm aber ich hab’s geschafft damit umzugehen —-
a friend of mine got me things from home and I now have woolen socks and pyjama pants without holes the friend also gave me chocolate I talked about some difficult topics and it was hard but I managed to handle it -
#3GoodThings #3guteDingedesTages
eine Freundin hat mir Sachen geholt und ich hab jetzt Wollsocken und eine nicht löchrige Schlafanzughose die Freundin hat mir auch eine Tafel Schoki geschenkt ich habe über schwierige Themen geredet und es war zwar schlimm aber ich hab’s geschafft damit umzugehen —-
a friend of mine got me things from home and I now have woolen socks and pyjama pants without holes the friend also gave me chocolate I talked about some difficult topics and it was hard but I managed to handle it@luce 🫂
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#3GoodThings #3guteDingedesTages
eine Freundin hat mir Sachen geholt und ich hab jetzt Wollsocken und eine nicht löchrige Schlafanzughose die Freundin hat mir auch eine Tafel Schoki geschenkt ich habe über schwierige Themen geredet und es war zwar schlimm aber ich hab’s geschafft damit umzugehen —-
a friend of mine got me things from home and I now have woolen socks and pyjama pants without holes the friend also gave me chocolate I talked about some difficult topics and it was hard but I managed to handle itHeute denke ich mal wieder dran! Es braucht ein bisschen überlegen, aber es gab drei gute Dinge:
manchmal ist es toll, sich einfach im Bett verkriechen zu können ich hab meinen Teil dazu beigetragen der Wissenschaft zu helfen eine Person von der ich schon länger nichts mehr gehört hatte hat sich wieder gemeldet ——
Today I remembered again! Finding three good things required some thinking today, but here they are:
sometimes it’s great to just curl up in bed I did my part for helping science a person I hadn’t heard from in a while messaged me -
Heute denke ich mal wieder dran! Es braucht ein bisschen überlegen, aber es gab drei gute Dinge:
manchmal ist es toll, sich einfach im Bett verkriechen zu können ich hab meinen Teil dazu beigetragen der Wissenschaft zu helfen eine Person von der ich schon länger nichts mehr gehört hatte hat sich wieder gemeldet ——
Today I remembered again! Finding three good things required some thinking today, but here they are:
sometimes it’s great to just curl up in bed I did my part for helping science a person I hadn’t heard from in a while messaged me Heute war es leichter, drei Dinge zu finden.
Zeit in einer Bibliothek! Ich habe mir erlaubt, für mich zu bleiben und meine Energie etwas aufzuladen anstatt gleich alles wieder zu verbrauchen Heartstopper weitergelesen ——
Today it was easier to find three good things.
time in a library! I allowed myself to stay by myself and rest and recharge a bit instead of immediately spending all my spoons I continued reading heartstopper -
Heute war es leichter, drei Dinge zu finden.
Zeit in einer Bibliothek! Ich habe mir erlaubt, für mich zu bleiben und meine Energie etwas aufzuladen anstatt gleich alles wieder zu verbrauchen Heartstopper weitergelesen ——
Today it was easier to find three good things.
time in a library! I allowed myself to stay by myself and rest and recharge a bit instead of immediately spending all my spoons I continued reading heartstopperGestern:
Ich habe Blumen geschenkt bekommen ich war wieder in der Bibliothek eine gute Zeit mit einer befreundeten Person ——
I was given flowers I went to the library again a good time with a friend -
Gestern:
Ich habe Blumen geschenkt bekommen ich war wieder in der Bibliothek eine gute Zeit mit einer befreundeten Person ——
I was given flowers I went to the library again a good time with a friend wieder in der Bücherei und ich hab wieder ein tolles Buch gefunden (auch wenn ich rausgefunden hab dass der neueste Heartstopper-Band erst im Sommer erscheint 
) Ich habe etwas angesprochen was mir schwerfällt eine leckere Mohnschnecke von meinem Besuch gestern ——
I went to the library again and found a nice book (even though I found out the new heartstopper volume only comes out in summer ) I expressed something difficult A delicious poppy seed roll from my visitor yesterday -
wieder in der Bücherei und ich hab wieder ein tolles Buch gefunden (auch wenn ich rausgefunden hab dass der neueste Heartstopper-Band erst im Sommer erscheint ) Ich habe etwas angesprochen was mir schwerfällt eine leckere Mohnschnecke von meinem Besuch gestern
——
I went to the library again and found a nice book (even though I found out the new heartstopper volume only comes out in summer ) I expressed something difficult A delicious poppy seed roll from my visitor yesterdayGestern/yesterday:
hilfreiches Therapiegespräch (die Therapeutin hat sich sogar 15min mehr Zeit genommen weil es noch offene Themen gab) / a helpful therapy session (my therapist even took an extra 15min because there were topics left to discuss) 
Kuchen / cake
ich hab Nein zu was zu schwierigem gesagt / i said to something that’s too difficult -
Gestern/yesterday:
hilfreiches Therapiegespräch (die Therapeutin hat sich sogar 15min mehr Zeit genommen weil es noch offene Themen gab) / a helpful therapy session (my therapist even took an extra 15min because there were topics left to discuss) Kuchen / cake ich hab Nein zu was zu schwierigem gesagt / i said to something that’s too difficult 
Telefonate mit Freund*innen / phone calls with friends ein langer Spaziergang / a long walk 
ich hatte das erste mal probiert mein Essen hier zu ändern und es hat geklappt und hab Fischstäbchen / I tried for the first time to change my food here and it worked and I got fish sticks for dinner -
Telefonate mit Freund*innen / phone calls with friends ein langer Spaziergang / a long walk ich hatte das erste mal probiert mein Essen hier zu ändern und es hat geklappt und hab Fischstäbchen / I tried for the first time to change my food here and it worked and I got fish sticks for dinner es war eine gute Idee gestern noch Malbücher von daheim mitzunehmen, die haben mir heute geholfen durch den Tag zu kommen / it was a good idea to get more colouring books at home yesterday, they helped me get through the day today eine Tablette genommen als es nicht mehr ohne ging / I took a pill when I couldn’t bear it ein Spaziergang mit ein bisschen Sonne / a walk with a tiny bit of sun
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es war eine gute Idee gestern noch Malbücher von daheim mitzunehmen, die haben mir heute geholfen durch den Tag zu kommen / it was a good idea to get more colouring books at home yesterday, they helped me get through the day today eine Tablette genommen als es nicht mehr ohne ging / I took a pill when I couldn’t bear it ein Spaziergang mit ein bisschen Sonne / a walk with a tiny bit of sun ich konnte mich heute beruhigen ohne Medis / I managed to calm down without meds today ich hab einen Korb fertig gebastelt / I finished weaving a little basket ich hab einem Menschen ein Kompliment gemacht das ihn zum Lächeln gebracht hat / I made a Person a compliment that made them smile
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ich konnte mich heute beruhigen ohne Medis / I managed to calm down without meds today ich hab einen Korb fertig gebastelt / I finished weaving a little basket ich hab einem Menschen ein Kompliment gemacht das ihn zum Lächeln gebracht hat / I made a Person a compliment that made them smile Sonne / sun Bücherei / Library der Tag heute war tatsächlich okay! / the day today was actually okay!
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Sonne / sun Bücherei / Library der Tag heute war tatsächlich okay! / the day today was actually okay! Played a boardgame / ein Brettspiel gespielt Lake is pretty / der See ist schön
a good therapy session / ein gutes Therapiegespräch -
Played a boardgame / ein Brettspiel gespielt Lake is pretty / der See ist schön a good therapy session / ein gutes Therapiegespräch
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Played a boardgame / ein Brettspiel gespielt Lake is pretty / der See ist schön a good therapy session / ein gutes Therapiegespräch I picked up flowers for the common rooms / ich hab für die Gemeinschaftsräume Blumen geholt a friend came to visit and we played boardgames / eine Freundin war zu Besuch und wir haben ein paar Brettspiele gespielt a nice view on my walk / eine schöne Aussicht auf meinem Spaziergang
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I picked up flowers for the common rooms / ich hab für die Gemeinschaftsräume Blumen geholt a friend came to visit and we played boardgames / eine Freundin war zu Besuch und wir haben ein paar Brettspiele gespielt a nice view on my walk / eine schöne Aussicht auf meinem Spaziergang Freund*innen die für mich da sind / Friends being there for me ich hab’s probiert obwohl ich Angst hatte / I tried even though I was scared Zitronencake / lemon cake
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Freund*innen die für mich da sind / Friends being there for me ich hab’s probiert obwohl ich Angst hatte / I tried even though I was scared Zitronencake / lemon cake
Oops, I haven’t been keeping up with this. I am happy to report though that my last few days have been pretty okay mostly
movement without pressure feels good and is fun the therapist took some extra time to help me calm down yesterday I said something that was annoying me and I’m still proud of myself for that, and I got an apology and otherwise it didn’t have any bad consequences for myself
