Funfact: In 55 Tagen das einzige Süße was ich gegessen habe:

@Exxo Ja, sehr wichtig. Also ärztliche Ansage war/ist 800 kcal. Das kann ich in etwa 60-70 % einhalten. Die restlichen Tage liege ich eher so 850-1000 kcal.

@sky Respekt
Ich übe zur Zeit, kleine Mengen süßes zu "erlauben", und die einzuhalten

@sky Aber das ist ja super, wenn Du das durchziehst. Ich habe mal rund 1000 geschafft und damit jede Woche 1kg abgenommen (muss ich gerade wieder hin, bei der Renovierung habe ich mir zu viele Süßigkeiten nebenbei reingezogen). Bei Dir dürfte das ja sogar noch mehr sein dann . Drücke Dir auf jeden Fall die Daumen!

@Exxo Ne, ich liege so bei 1 bis 1,5 kg pro Woche. Wenns mal einen Ausfalltag gibt, dann eher <1 kg. Bin ich aber fein mit.

Das ist bei mir nicht mehr, weil ich so gut wie keinen Energieumsatz habe. Aber wenns erst mal so weiter geht, dann wird das auch steigen. Bewegung und Gehen klappt schon wieder etwas besser.

@sky Das ist super, und jedes Kilogramm hilft ja

Funfact:

In 55 Tagen das einzige Süße was ich gegessen habe: 1/2 Schokokeks und 1 1/2 EL Nutella.

Finde, dass das echt gut ist.

#Abnehmen #NutriHackCollective

@sky
TOP ️
Hut ab...*verneiggeräusch*

*...ppsst 🤫...kann mir bitte wieder mal jemensch hoch helfen..🫣‍️*

@BibiMama Ich habe mittlerweile gar keinen Appetit mehr drauf. Genau da wollte ich hin. So ist es für mich auch nichts verbotenes mehr sondern etwas was mir egal ist. Hoffe das bleibt so.

Wenn das bei dir funktioniert, dann super *thumbsup*

@sky Bibipapa hat mir neulich gesagt, dass ich deutlich dünnhäutiger geworden bin, seit ich meine Ernährung umgestellt habe. In der Zeit ist auch um mich rum viel passiert, was dazu beitragen haben wird, ich will mich aber nicht komplett gegen einen kausalen Zusammenhang wehren. Deshalb versuche ich, ob ein bisschen weniger Konsequenz mehr psychische Stabilität bringt.

@BibiMama Ich glaube da schon an einen Zusammenhang, aber anders als du. Denn Dünnheutigkeit entsteht, wenn der Körper etwas nicht mehr bekommt, woran er gewöhnt ist. Die "Dünnhäutigkeit" ist also nur eine Phase, die durchaus ein Jahr und länger andauern kann bis das Gehirn, insbesondere auch das Belohnungssystem gelernt hat, dass es xyz nicht mehr gibt.

Das ist das, was ich so in meinen Ketojahren gelernt habe. Natürlich ohne Gewähr, jede Jeck is ja anners

Drücke dir die Däume, dass du das für dich gut regeln kannst

@sky den Aspekt habe ich noch gar nicht bedacht. Was ich aber zugeben muss, ist, dass mein veränderter Anspruch an das Essen Stress erzeugt. Ich habe Hunger, will aber nicht irgendwas essen und um mir was "vernünftiges" zu machen, bin ich vielleicht auch zu kaputt, in der Küche ist kein Platz... Da will ich mehr Gelassenheit rein bringen. Und dazu gehört auch in begrenzter Menge wieder Zucker.

@BibiMama Kann ich total gut verstehen.

Ich für mich stehe seit gut drei Jahren auf dem Level, dass Hunger nichts negatives ist. Es ist ein Zeichen, dass die Körperreserven sich leeren, dass die Autophagie steigt. Also eigtl. ein Botschaftssystem womit der Körper dir sagt, dass er nun seine Selbstheilung (Zellreparaturen etc.) hoch fährt. Also ist Hunger eigtl. ein Freund. In unserer heutigen Zeit ist Hunger selten und ungewohnt, daher ist er für viele Menschen unbequem und schwer auszuhalten. Das hat natürlich auch psychische Folgen wie verminderte Stressresistenz etc.

Ich mag es, wenn ich Hunger habe, Hunger ist mein Freund.

@sky Hunger an sich bringt mich nicht aus der Fassung. Da kommen immer mehrere Sachen zusammen. Der Hunger ist dann meist schon Unterzuckerung, Stress von der Arbeit, möglicherweise war ich noch bei Papa, oder es ist irgendwas mit ihm, eine vollgestellte Arbeitsplatte, ... Und dann der Anspruch, gesund, vegan, eiweißreich und kalorienarm zu kochen.
Wenn es dann gekocht ist, bin ich zufrieden und glücklich damit, aber der Zustand vorher ist glaube ich der, den Bibipapa meint

@BibiMama Bist du Diabetikerin = => Unterzuckerung?

Aber ich weiß was du meinst. Das kenne ich auch gelegentlich wenn mal wieder nichts klappt und alles unorganisiert aufploppt etc. Da muss ich mich oft echt zwingen, mir was zuzubereiten, denn eigtl. habe ich da überhaupt keinen Nerv mehr drauf weil ich den Stehkragen einfach fett habe für den Tag. Ich weiß aber auch, wenn ich dann nichts zubereite, stopfe ich Schrott in mich rein und das will ich ja nicht. Da bin ich dann so sxplosiv, als wenn ich mich anzünde und brennend durch ne Dynamitfabrik renne.

@sky nein, Diabetikerin bin ich nicht. Ich meine Situationen, wenn auf der Arbeit zu viel Stress war und dass ich nicht zum Essen gekommen bin (und mir auf dem Heimweg das Notfall - Frust - Franzbrötchen verkniffen habe, was ich aber auch in Zukunft nicht essen will). Ob es dann wirklich eine Unterzuckerung ist, weiß ich nicht, aber eine Banane essen hilft.

@Exxo Der Gewichtsverlust geht sehr viel langsamer voran als mit Keto, aber ich bin sehr viel zufriedener. Alles in allem, läuft es sehr viel besser als ich anfangs erwartet habe. Danke dir

@sky @Exxo

Ich bin seit ca. 2 Wochen auch wieder #keto. #Zuckerfrei (Ok, Zuckeraustausch und zwischenzeitig auch Früchte) bin ich jetzt seit ca. 4 Jahren.

Müsstest du nicht schon längst im Normalgewicht angekommen sein?

@BibiMama Kann ich total gut verstehen.

Ich für mich stehe seit gut drei Jahren auf dem Level, dass Hunger nichts negatives ist. Es ist ein Zeichen, dass die Körperreserven sich leeren, dass die Autophagie steigt. Also eigtl. ein Botschaftssystem womit der Körper dir sagt, dass er nun seine Selbstheilung (Zellreparaturen etc.) hoch fährt. Also ist Hunger eigtl. ein Freund. In unserer heutigen Zeit ist Hunger selten und ungewohnt, daher ist er für viele Menschen unbequem und schwer auszuhalten. Das hat natürlich auch psychische Folgen wie verminderte Stressresistenz etc.

Ich mag es, wenn ich Hunger habe, Hunger ist mein Freund.

@sky
Hunger: "... ein Botschaftssystem womit der Körper dir sagt, dass er nun seine Selbstheilung (Zellreparaturen etc.) hoch fährt. Also ist Hunger eigtl. ein Freund."

Ich danke dir für diese Argumentationshilfe für den Dialog mit meinem ungeduldigen Selbst, wenn ich mal wieder unzufrieden & hungrig in der Küche stehe ... 🫠

@BibiMama

Funfact:

In 55 Tagen das einzige Süße was ich gegessen habe: 1/2 Schokokeks und 1 1/2 EL Nutella.

Finde, dass das echt gut ist.

#Abnehmen #NutriHackCollective